Engelen
Art Projects
Kim Engelen- Beeldend Kunstenares The life of a Jogger
Je moet dan
je schoenen en sokken uitdoen en in de zaak een aantal meter rennen in een
vastgelegde baan waar een camera opgericht is gefocused op je voeten. Deze
video wordt teruggedraaid en je kunt zelf meekijken wat je voet doet. Nou
ik heb dus overpronatie en met de juiste schoenen kan ik bijvoorbeeld scheenbeenvliesontsteking
voorkomen. De schoen moet je 1,5 maat groter nemen dan je normale schoenmaat.
Verder vertelde de jongeman dat als je voet tijdens hardlopen neerkomt hij
het gewicht van je lichaam verdrievoudigd opvangt. Dus in mijn geval (aangezien
ik in de stad moet lopen en niet op een veerkrachtig zandpad of althans asfalt
kan lopen) lijkt het me wel aangebracht dat ik voor mezelf als enig belangrijk
gereedschap voor deze sport goede schoenen haal. Ik moest er namelijk over
denken. Want de prijzen zijn niet gering. De schoen die ik -misschien morgen-
ga halen is van New Balance de w714 en is in de aanbieding voor € 54,95. De
andere schoen die voor overproneren goed is volgens de verkoper is de Asics
gel 1070 voor € 99,95
23
februari 2002; 30 minuten gewandeld.
25 februari
2002; Foto's weggebracht van het project Ik ben Geweldig en meteen de schoenen
gehaald.
26 februari 2002; Schoenen aangedaan en daarmee gewandeld. Meteen laatste
keer want morgen ga ik dus voor de eerste keer Joggen!
27 februari 2002; De eerste dag joggen! Nou dat viel effe tegen. 2 minuten
rennen dat is niks denk je. Maar als je totaal geen conditie hebt dan is twee
minuten zwoegen. Toen ik terug was, kwam allemaal slijm los enzo. En toen
ik ging douchen had mijn hele lijf een rode gloed.
28 februari 2002; Spierpijn aiai. Vooral in mijn kuiten en mijn binnendijbenen.
Toch met een vriendin nog flink gewandeld. En ze gaf het goede advies om achteraf
te stretchen.
1 maart 2002; Tweede dag van week 1 weer lopen. Misschien is het inbeelding
maar de eerste twee minuten joggen van de serie van 5 ging eigenlijk best
makkelijk. Maar de rest was wederom zeer vermoeiend. Omdat ik het de eerste
dag best koud had had ik nu ook twee T-shirts onder mijn fleece- trui gedaan.
En ik weet niet of dat daarvan was maar ik voelde zweetdruppels op mijn kop
en dit keer had ik ook een rood hoofd. Rationeel geeft dit wel een gevoel
van: "Hey ik ben goed bezig".
2 maart 2002; Laatste keer van week 1. Dit is voor mij de derde keer en niet
de vierde keer omdat ik niet op maandag was begonnen.
(maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag)
8 maart 2002; Zojuist las ik op een website GoodFeeling dat je beter in de ochtend kunt joggen omdat dan de lucht schoner is. Daar zit natuurlijk wel wat in. Dus proberen of ik de volgende keer niet rond de spitstijd ga lopen.
9 maart 2002; Rond het middaguur gaan joggen. De laatste keer voor deze week. Ik heb gelezen dat voor je begint je moet opwarmen. Nou drie minuten wandelen lijkt me genoeg. Maar na het joggen moet je ook stretchen en dat wil ik nog wel eens vergeten. Dus eens kijken of ik daarover iets in het boek of op het web kan vinden.
11 maart 2002; Vandaag niet gejogd. Lichamelijk niet zo fit.
13 maart
2002; Ik lijk wel gek. Het regent, ik had het koud. Maar ik ben gaan joggen
en heb de 5 minuten aan een stuk joggen gehaald. Dat had ik niet verwacht
omdat mij de overgang van 21/2 naar 5 minuten best groot
leek. Maar het was heel goed te doen. De 21/2 minuten
ertussen om te wandelen was voldoende. Ik had wel toen ik begon met joggen
last van mijn enkels. Niet echt de enkels zelf maar meer net eronder. Zo'n
gevoel dat wanneer je neer komt alsof je je voet verkeert neer zet, zo'n gevoel.
Nu heb ik net gedouched en voel me helemaal opgekikkerd. Lekker gevoel!
Verder heb ik vandaag een
interessante ontmoeting gehad met Peter Lagerwaard voormalig sportschooleigenaar
(5e Dan Judo / 5e Dan Jiujitsu / 1e Dan Kyokushinkai). Misschien dat hij iets
kan betekenen voor de The Life of a Jogger 10-kilometerwedstrijd in Mei 2003.
We zijn nog even naar de sportschool van zijn zoon geweest waar ze Taekwondo
geven. Als ik mijn conditie heb opgebouwd wil ik dat weer graag oppakken.
Vannacht had ik daar over gedroomd, typisch hè?!
15 maart 2002; Gejogd en serieus last van mijn enkels. 's-Avonds ging ik naar Ira en haar vriend jogt al een hele tijd. En hij meld dat het echt met de warming-up te maken heeft. Dus nu kom ik er echt niet meer onder uit. Ik moet warming-up doen. Dit zal ik na het weekend uitzoeken en als link op deze site aanbieden.
16 maart 2002; Naar mijn ouders en daar met mijn moeder gejogd. Ah nu merk ik al dat de 3 weken trainen resultaat oplevert. Het viel me op dat mijn jogtempo sneller was en ze haakte af bij 2 minuten en ik ging de 5 minuten zonder veel moeite door. Wow dit voelt goed, ik voel me al een beetje een echte jogger. Mij pa vertelde ook dat ik er fitter uitzag. Ik vroeg hem hoe zie je dit, zou je het zien als je niet wist dat ik deed joggen. Ja zei hij ik zie het aan je teint. En mijn moeder zei dat ze het zag in de uitstraling en niet zozeer in de kleur.
18 maart 2002; Na al die positieve berichten zou je denken dat ik moeiteloos begin aan week vier van het trainingsschema, maar not. Geen zin. Het regent. Mijn hond is er niet en ik heb geen zin. Ik ga morgenvroeg voor ik ga werken. Ik vraag me daarbij af of ik voortaan altijd 4 keer per week moet joggen. Ik weet niet of ik dit wel leuk vind.
19 maart 2002; Woow, vandaag was het echt zwaar. Ik had niet gegeten van te voren en de laatste minuut van de laatste serie (3 x 7 minuten met telkens een pauze van 3 minuten) was een ware uitdaging. Ik weet niet wat het vandaag was maar het leek ook of ik een bord bij me droeg waarop stond reageer op mij. Een vent moest iets doms zeggen waarop hij van mij de vinger kreeg. Een bouwvakker die wachtte me met zijn ogen op en volgde me helemaal tot ik voorbij was. Een automobilist heeft zich wel drie keer omgedraaid. Waarbij ik toch echt even moest gebaren of hij het kon zien. Achterlijk volk.
20 maart 2002; Nu klopt er toch iets niet volgens mij, want mijn enkels doen wel heel erg zeer. Ik kan er bijna niet meer op lopen. Er is niks aan te zien alleen flink wat dikke aders. Ben blij dat morgen een rustdag is. Dit is toch best raar, zo extreem hard of veel loop ik toch ook niet?
22 maart 2002; Als ik tijd heb deze week wil ik een reactieformulier maken om eens te polsen hoe het met jullie gaat. Pff ik zie er echt verrot uit na zo'n jogging.
23 maart 2002; De laatste van de week en het is bijna voorspelbaar. Het was heel goed te doen. Wederom ergens anders gerend dus niet mijn eigen route gejogd.
26 maart 2002; Nieuwe week en 1 minuut joggen erbij en 1minuut wandelen eraf. Dus 3x 8 minuten joggen en 3x 2 minuten wandelen. En hé ik voel me super goed. Kay mijn hond is er weer. Die is terug van zijn logeerpartij. En de eerste 8 minuten waren om, eer ik er erg in had.
Reactie die ik kreeg: "Nog even en je loopt makkelijk een half uur! Als het straks zomer is en je gaat net na de regen buiten lopen, zal je je echt goed voelen en het ook fijn vinden. Je lichaam went eraan, de drang om af en toe te lopen komt vanzelf en 'weerzin' licht achter je."
28 maart 2002; Vandaag met Loïs gejogd en dat ging super. Zij heeft al een goede conditie en zij rent sneller. De tijd ging zo vlug om. Alleen joggen heeft zijn voordelen qua concentratie. Maar samen rennen is veel gezelliger. We deden drie sets van 8 minuten met 2 minuten rustig wandelen tussendoor.
29 maart 2002; Stralend weer en ik ben kwaad op alles en bijna iedereen. Joggen was zwaar. Stopwatch bleef ergens een keer steken. Dus de exacte tijd dat ik gejogd heb is niet precies en niet zeker. Maar ik heb de verloren maandag bij deze wel ingehaald.
30 maart 2002; Zucht, moeilijk. Toch niet voorspelbaar dus. Want het is het einde van de week maar ik vind het nu niet makkelijk.
31 maart 2002; Vandaag op pad met mijn digitale camera op zoek naar een nieuwe foto van de week.
1 april 2002; Eindelijk de fietscomputer geïnstalleerd (of eigenlijk laten installeren). Met de fiets de route die ik jog in 20 minuten gefiets met een gemiddelde snelheid van 10 km per uur. Maar wat is nu de afstand volgens de fietscomputer: T 2.49, of is het D 4 of A 7.50 of M 13.5??? Ah, een rekensommetje dus. Dan kom ik uit op 3.3 km. En die staat er niet bij. De gebruiksaanwijzing geeft andere Letters aan dus daar heb ik niets aan. Plus dat ik de wielafstand moest invoeren en die is 2.15 meter. Op internet gezien dat een 1 mijl (1609 meter) is.
2 april 2002;
Vandaag bij Angelique geweest en we zijn er uit. De wielafstand die ik moest
invoeren moet in mm en niet in cm. Dus voor iedereen met een Hema 7000 fietscomputer,
niet invoeren zoals in de beschrijving staat in cm. Dat wordt dan 2150 invoeren
bij S. Vandaaag zijn hebben we flink wat afgefiets totaal, effe spieken: 30
km.
T= trip. De enkele trip van A naar B.
A= Average. Het gemiddelde (km/uur).
S= speed? De totale fietstijd.
M= ? Mogelijk de hoogste fietssnelheid
D= Distance. De totale Kilometers. Dus van A naar B naar C etcetera samen.
C= Clock. Hoe laat het is.
Op http://www.fietsersbond.nl
kun je het een en ander lezen over fietscomputers, bijvoorbeeld hoe je wielomtrek
meet.
Maar goed morgen= woensdag ga ik weer joggen, want maandag ben ik niet geweest.
3 april 2002; Okay dan. Ik begon met lood in mijn benen en een zware last op mijn schouders. Klinkt zo cliché. Maar nu achteraf zeg ik. Oh ging lekker. Het was een nieuwe week in het loopschema (week 6). 2 keer 9 minuten. Met maar 1 minuut ertussen om te wandelen en dan nog 1 keer 8 minuten joggen. Niet slecht!
4 april 2002; De route gefietst en het is 4,33 kilometer.
3 april 2002;
Ja vandaag ging lekker, ik had ook het gevoel of ik in een soort ritme terechtkwam.
Ik dwaalde zelfs met mijn gedachte weg en dacht niet meer aan de afstand of
de tijd. En nu thuis voel ik me heel fit en vrolijk.
Vorige week had ik de bloeddrukmeter van mij pa ingepikt. Vandaag nieuwe batterijen
in gedaan en de conclusies in schrift vorm toegevoegd aan de grafiek.
5 april 2002; Vandaag ging ook goed! Het is opmerkelijk hoeveel mensen joggen. Ik weet niet of het komt dat ik er eerder niet op lette. Of dat het komt door de zomer die eraan zit te komen of dat het ligt aan de Marathon op 21 April.
6 april 2002;
Het is heerlijk om je dag te beginnen met Joggen.
A.s. maandag zal ik niet in staat zijn om te joggen omdat ik de ene naar de
andere afspraak hol. Onder andere een bespreking met twee mensen over dit
project thelifeofajogger.nl.
8 april 2002; Niet gejogd.
10 april 2002; Niet gejogd. Wel een T-shirt gekocht. Om www.thelifeofajogger.nl er op te drukken en zelf te dragen als het mooi weer is.
12 april 2002; Nieuwe week van het loopschema (week 7). Maar in de echte week is het vrijdag. Rond de 3de minuut werd het moeilijk en dat trok weg na de eerste ronde van 9 minuten. Ik vraag me werkelijk af hoe mensen een marathon kunnen lopen. Veel lichamelijke en ook geestelijke oefening! Stopwatch bleef weer eens staan. Verder ging alles goed, vermoeid op het eind dat wel, maar bij enige pas dacht ik: weer een stapje dichter bij succes. Op het eind was wel even iets raars. Ik bukte om de hond vast te maken. En toen kreeg ik een raar gevoel in mijn longen. Alsof je voor de eerste keer een veel te zware trek neemt aan een sigaret.
13 april 2002; Het ging als vanzelf. En ik ben er achter wat voor mij het grootste probleem is...luiheid. Doorzettingsvermogen is geen probleem, maar zin erin hebben. Maar ik ben natuurlijk nog een joggroentje. Volgende week maandag start ik met week 8. Dat houdt in 2 x 13 minuten lopen met 2 minuten wandelen ertussen. Moet lukken. Uche Uche.
15
april 2002; Het regende maar met mijn mutsje op en T-shirts onder een fleece-trui
is dat geen probleem. Rond de 4de minuut vond ik het bij wijze van spreken
moeilijker dan de laatste minuut. Dus, ja ik hield het goed vol. Thuis gekomen
was ik super energiek. Dit gevoel wil ik elke dag wel! Vandaag was op de radio
dat een vrouw van 90 jaar de marathon in Londen had uitgelopen. Goed hè!
17 april
2002; Hi verkeerd geteld vandaag dus ik heb zonder het te weten 2 minuten
extra gejogd. Op één punt in de route leek er een mensengrote
magneet op een hoek te zijn bevestigt. Altijd op dit punt denk ik 'Puf'.
19 april 2002; Niet
gejogd, of vergeten in te vullen?
20 april 2002; Nog steeds kan ik niet zeggen dat ik het leuk vind om me op de pakken, naar buiten te gaan dan te lopen. Als ik daarentegen naar de hond kijk die door het dolle heen is als hij merkt dat we gaan joggen dan kan ik van hem dus nog iets leren.
22 april 2002; Een nieuwe week dus nog langer joggen en korter stoppen. 2x 14 minuten joggen met 1 minuut ertussen wandelen. Rond de middag gejogd. Warm, zwaar, stopwatch stond weer stil.
24 april 2002; Weer ging ik joggen rond de middag en wederom was het lekker weer. Maar dus niet om te joggen. Ik heb er minder een hekel aan om te beginnen, maar (uiteraard is er een maar...) was het zo warm dat mijn hart in mijn hoofd bonkte. Mijn kop zag eruit of ik uit een bokswedstrijd kwam. Na het joggen was zelfs de hond met zijn supersonische uithoudingsvermogen aangeslagen door de warmte en liep lam het stukje wandelend mee naar huis.
26 april 2002; Het regende en ik ging wederom gewoon joggen en kwam zowaar een andere jogger tegen, hij had zijn walkman op. Joggers zijn (te) gek. Dus het was niet warm en dat verschil merkte ik goed. Het was vandaag qua uithoudingsvermogen ok. Tuurlijk ben ik wel moe als ik thuis kom maar ja daar het toch om hè, dat ik mijn uithoudingsvermogen ook opvoer. Als ik niets zou merken zou er niets verbeteren. Dit wordt trouwens in het boek van Amby Burfoot enigszins tegengesproken. Maar ik denk dat er een verschil is tussen lijden en moe zijn.
27 april
2002; Alleen een peer gegeten voor het joggen. Da's genoeg voordat ik ging
rennen vanochtend. Tijdens het joggen in de tweede serie, had ik heel erg
zin om te stoppen. Maar ik deed het niet en die weerzin verdween net zo snel
als dat die was gekomen. Wel moest ik mezelf er weer aan herinneren waar ik
het voor doe. En dat is op dit moment voor:
1. Een gezond lichaam
2. Als uitlaatklep voor mijn woede en ergernissen
3. Als dynamo die weer opgeladen wordt voor onder andere daadkracht. Na het
joggen sluit ik meteen klusjes aan die ik niet leuk vind zoals stofzuigen,
papieren opruimen, boodschappen doen.
29 april 2002; Vandaag spijbel ik gewoon één dag.
1 mei 2002; Gefeliciteerd Kim. Ik ben best wel een beetje trots op mezelf. Het is me gelukt. Een half uur aan een stuk door te joggen. De laatste minuut heb ik zelf gesprint (en dat was een beetje teveel van het goede).
3 mei 2002; Half uur gejogd en het is erg prettig om geen stopwatch bij te houden. Je gedachtte dwalen lekker af. Vandaag had ik een Live Interview bij radio Schiedam en toen ik jogde was ik helemaal zonder spanning. Het werkt dus relaxerend. Dat houdt niet in dat de laatste twee minuten (schatting) nog wel zwoegen was.
13 mei 2002;
Tien dagen niet gejogd! Half uur gejogd vandaag en het ging magnifiek.
Misschien als ik dit een tijdje goed kan volhouden dat ik het schema ga toepassen
maar dan qua snelheid. Dus een beetje sneller lopen. Maaaaaar dit is onder
voorbehoud.
15 mei 2002;
Helemaal geen zin en geweldig druk. Toch gejogd. En tijdens het joggen nog
daarover zitten mopperen.
Maar ach na het joggen voelde het heel goed aan dat ik was geweest.
17 mei 2002;
Het is nog niet zo dat ik het al een makkie vind.
Telkens als ik geweest ben heb ik zoiets van; goed gedaan Kim. En kan de dag
niet meer stuk. En inderdaad dit was een goede dag.
18 mei 2002; Ha gelukkig voor deze week zit joggen er weer op. Deze keer moest ik echt herstellen toen ik thuis kwam. Ik wist niet meer waar ik het zoeken moest. Gatver de buren roken zo heftig dat ik er last van heb. Ik denk dat het belangrijk is om uit te lopen oftewel uit te warmen. Veel water gedronken nou ja 1 mok. Ik zweet lekker. En ik zie de overbuurman stofzuigen nou dat ga ik dan ook maar doen. Als mijn cooling-down.
22 mei 2002;
Maandag niet geweest, ook met joggen moet je vakantie nemen. LOL
Vandaag was het fijn. Het regende maar dat was prettig. Voor ik ging had ik
wel even getwijfeld of ik ook vandaag niet zou joggen.
27 mei 2002;
Vandaag een nieuwe week. Vrijdag en zaterdag was ik niet geweest. En waarempel
vandaag liep ik redelijk makkelijk. Uithoudingssvermogen is geen probleem.
Maar arm en beenkracht. Je kan veel denken in een half uur en ik zat mezelf
neer te praten over hoe ik loop. Ik zwalk, en zwieber door de straten. Terwijl
aan de overkant me een elegante Jogger als een zwarte antilope voorbij komt.
Maar hah wat gebeurt verder op. Ik loop zelf iemand anders voorbij. Ja zo
is het goed.
Verder kom ik niet in hogere sferen van Joggen en krijg ik ook geen adrenaline-kick.
Maar ik durf wel te stellen dat ik na het joggen bijna altijd in een goede
mood ben. Dus er gebeurt wel iets positiefs in mijn hoofd.
29 mei 2002; Heerlijk in de regen rennen. Zwaarder als gisteren. In het begin last van mijn rechtervoet. Misschien ben ik wel een beetje scheef of heb ik meer pronatie in mijn rechtervoet. Of juist minder???
31 mei 2002;
Jemig al die keren dat ik zei dat ik het zwaar vond neem ik terug. Ik kreeg
onder het rennen buikpijn en ik deed een keer spugen en toen kwam water omhoog.
Ik ben toch doorgegaan en toen gestopt bij het beginpunt. (In mijn route kom
ik langs mijn beginpunt waar ik dan nog eventjes door jog om het half uur
vol te maken). Ik denk niet dat ik morgen ga joggen. Sowieso ga ik met Loïs
wandelen dus een half uur beweging gebeurt toch wel.
By the way vandaag Wereld Niet-Roken dag. Ga
naar de stivoro website en ontvang als niet roker een gratis Gerbera (=bloem).
Thema: "Rookvrij sporten".
1 juni 2002; Vandaag de hele dag vertoeft in het park met Loïs en Kay dus genoeg beweegd.
3 juni 2002; Nieuwe week, vandaag kijken naar een nieuwe woning maar helaas het was niet beter dan waar ik nu zit en meteen zo druk met allerlei 'errands' voor dit project The Life of a Jogger dat ik geen zin en tijd heb om daadwerkelijk joggen in te calculeren.
5 juni 2002; Geen zin, geen tijd wie zal het zeggen. Maar maandag ga ik weer joggen.
7 juni 2002; Opnames voor The Life of a Jogger. Dit is het korte enoverende stukje video voor op deze website en als beginnend kunst filmpje van de half uur durende promo film die op tv komt om het project duidelijk te maken dat het om een kunstproject gaat en niet om een sportproject plus om deelnemers te activeren om mee te doen aan de The Life of a Jogger. Het filmje bekijken met Windows Media Player, Quicktime of Real Media
8 juni 2002; Wederom opnames voor The Life of a Jogger. We hadden gekozen voor een man en een vrouw. Gisteren met Loïs en vandaag met Therry. Zie onder kopje acteurs foto's van beiden-> organisatie.html
10 juni 2002; Vandaag niet zoals geschreven gaan joggen. Ik ben een beetje ziek.
12 juni 2002; Moeilijk toe te geven, maar ik voel me nog steeds niet fit. Dus weer niet joggen vandaag.
14 juni 2002; Toch maar een dagje half in bed blijven.
15 juni 2002; Met ouders naar zee. Dus wel een beetje beweging en frisse lucht.
17 juni 2002; Vandaag dacht ik te gaan joggen. Een nieuwe week, een nieuwe ronde (haha). Eerst les gegeven, toen fiets stuk, naar fietsenmaker. Terug lopen, bijna thuis erachter gekomen sleutels erop laten steken. Weer terug. Winkel tussen de middag een uur gesloten. Pfff, wachtten. Fiets was wel al gemaakt dus kon ik gelukkig terugfietsen. Werken aan spoedsite voor klant. Vergadering voor het project The Life of a Jogger, waar de gemoederen behoorlijk opliepen. Tussen door eten, daarna mensen terugbellen. Dus nee vandaag niet gejogd. Vandaag 17 dagen niet gejogd.
19 juni 2002;
Gejogd, gezwoegd, nee ik ben niet blij. Ik voel me misselijk en slecht. Gestopt
bij mijn beginpunt.
Maar haha ik kan wel bij het loopschema
van deze week van de 0 keer gejogd alvast een 1keer gejogd neerzetten.
21 juni 2002;
Gejogd tussen de middag en het ging alweer beter dan gisteren. In het begin
een beetje last van mijn rechtervoet maar volgens mij moet ik dat maar accepteren
als mijn zwakke jogplek. Verder een grapje van iemand die zei dat mijn hond
erg moe was, ik moest even denken en dacht toen ach gun hem het pleziertje
en ik zei niet alleen de hond. En ja toen moesten we allebei lachen. Verder
kauwgum gekauwd en daar gebeurt niets mee, ik dacht misschien door allerlei
stoffen dat die gaat brokkelen.
Net op het radio1 nieuws dat er in Zoetermeer bevuilde fiets-en wandelpaden
met asbest zijn. Wow, da's best heftig. Denk je gezond bezig te zijn blijkt
het juist levensgevaarlijk te zijn.
22 juni 2002;
Je hebt wel eens van die dagen...
Ik weet niet of het inbeelding is, maar ik ben terug. Ik ben moe en bezweet
en voel me een beetje beter.
24 juni 2002; Weinig geslapen dit weekend, en ik werd wakker met zo'n zeurderige buikpijn. Normaal gesproken niet iets waar je bij denkt laat ik eens flink actief zijn. Maar ik ben gaan Joggen en de buikpijn was weg!
26 juni 2002; Ik voel me al de hele week heerlijk in mijn vel zitten. Vanochtend eerst mail gechecked, gegeten en daarna gejogd.
28 juni 2002; Een half uur had ik het uitgesteld eer ik ging joggen, and guess what... Het begon na een kwartiertje te regen. Ben benieuwd hoe het morgen gaat. Zaterdag is meestal de vermoeiensde dag, wellicht omdat het dan twee dagen achter elkaar is.
29 juni 2002;
Verleden week had ik project The Life of a Jogger aangemeld bij http://www.loopagenda.nl
En vandaag las ik op deze site bij Nieuw binnengekomen: Rotterdam 10 augustus
2003 The Life of a Jogger (Doe mee aan een kunstproject) 10 km. En de eerste
inschrijver is al binnen. Wow.
Joggen ging goed vandaag.
1 juli 2002; Trui moest aan vandaag, Want de zomer lijkt voorbij. Het miezerde en het was grauw stadsweer, met haar eigen geluiden en visuals; razende scooters, klingelende triangels, slakken op mijn bergje naar boven, bloeiende geurende lavendel. Mensen op de fiets boos en zuur kijkend en straatopenbrekingen en verbouwingen.
3 juli 2002; Ik wil altijd zo vroeg mogelijk joggen, maar vanochtend regende het. Dus zodra het stopte ben ik gegaan. Uiteraard ging het toch wel weer regenen. Maar met de capuchon op is was dat geen probleem. Al lijkt het daaronder dan wel net een sauna. Lol.
5 juli 2002; Vandaag de route niet gejogd maar gefietst.
6 juli 2002; Niet gejogd, wel hele lange strandwandeling met Mildred en Hond gedaan. En zondag mijn vaste route gefietst. Voor ik op de trein stapte kwam ik een bekende tegen die vertelde dat een collega van hem was overleden na het sporten aan een hartaanval. Vreselijk. Dit haal ik hier aan om met klem te wijzen op het langzaam opbouwen van uw conditie (bijvoorbeeld met behulp van een loopschema). En altijd te luisteren naar uw eigen lichaam.
8 juli 2002; Joggen geeft je een gevoel van leven. Waarom ik dit zeg: met mijn verstand op nul ging ik joggen. En het ging lekker ik had mijn ritme, en ik hield het goed vol. Ik was moe. En bijna thuis, voelde ik mijn hart kloppen, het zweet op handen en hoofd. Daarbij krijg ik ook altijd een rode bokserkop als ik me uitsloof. Maar door dit te zien en ervaren, voel je dus dat je hele lichaam werkt en bestaat. Ik leef en dat is heerlijk.
10 juli 2002; Vreemd is dat, sommige dagen gaat het heel makkelijk en sommige dagen gaat het heel moeizaam. Vandaag had ik enkele keren dat ik zin had om te stoppen (wat ik niet deed, nooit eigenlijk). En toch was ik op het einde niet helemaal afgemat. Oja milieuhaters moeten echt gaan joggen. Als ik jog dan besef ik pas echt de natuur om me heen en hoe fijn het is als de lucht fris is en de omgeving schoon.
12 juli 2002; Vandaag riep iemand vanuit de auto 'uitslover' naar mij. Tja ik kan er niet echt mee zitten. Het klopt ik sloof me uit voor dit project en voor mijn gezondheid. Het was trouwens erg zwaar vandaag. Ik hoop dat het me morgen beter af gaat.
13 juli 2002; Ongelooflijk zwaar vandaag. Ik kon geen poep of amen meer zeggen. Het zweet gutste er aan alle kanten uit. Onderweg wilde ik meerdere malen stoppen. En toen er een fiets langs kwam wilde ik er het liefst achter op springen. Mijn hond was er niet bij en dat voelde echt als een gemis. Ik weet dat ik het haal dus dat en het gevoel wat je erna hebt hield me op de been. Drie kwart van de route kwam er een man voorbij en die zei: "Vol houden, je doet goed werk". Ik kon alleen licht glimlachen en een jha kwam er met moeite uit.
22 juli 2002; Een week niet gejogd omdat Engelen Art Projects op vakantie was :-) Redelijk wat joggers gezien maar ik heb expres mijn joggingschoenen thuis gelaten. Veel gezien daar (lopend en fietsend) en vandaag toen ik ging joggen nam ik me voor om te stoppen als het echt te zwaar werd maar eenmaal aan het joggen heb ik mijn 5 km route uitgelopen. Trouwens wel bijna nog gevallen. Er was een stuk weg opgebroken en dat was nu een rots zandpad waar ik gewoon door bleef joggen en net op het laatste stukje zwikte ik op een kleine kei om. Niks gebeurt!
24 juli 2002; Wat zo'n week niet joggen lekker kan zijn. Het ging vandaag moeiteloos. Wel dacht ik dat ik blij ben dat ik dit niet elke dag hoef te doen. En dat terwijl ik vroeger sportleraar wilde worden. Ik wilde sporten maar geen leraar zijn dus dat is het uiteindelijk niet geworden, en dat terwijl ik nu naast mijn beroep als kunstenaar computerles geef. Is dat niet ironisch.
27 juli 2002; Weekendje Brussel ging helaas niet door. In plaats daarvan heftig wezen stappen in Maastricht. (Daar maak ik het gemiste half uur joggen van vrijdag zeker mee goed). Voorheen bij ouders langs en daar gejogd. Heerlijk tussen de landbouwvelden. Een boer riep naar me: "Het is toch veel te warm om te joggen". Het was warm maar ik vond het heerlijk om te joggen in een vreemde maar toch bekende omgeving. Heel schoon en bijna anoniem.
2 augustus 2002; Hele week was het ontzettend warm. Dus zo gek ben ik niet dat ik dan ook ga Joggen. Vandaag weer gegaan en het was lekker. Einde van de route was ik helemaal op. (Niets nieuws onder de zon). Ben op het moment bijzonder druk met de voorbereidingen en planningen voor de laatste opnames van de cult video speelfilm Jade. Hierdoor staat dit project even op een laag pitje. Dit vind ik wel jammer, en het zal zo wel de hele maand augustus zijn. Zie evt Nieuwsbrief 7 als je in deze activitieiten geïnteresseerd bent.
3 augustus 2002; Vandaag (de tweede dag achter elkaar) voel ik dat de moeheid eerder inzet dan gisteren. Ik ben helemaal verzot geraakt op een vruchtenmix (zoiets als Roosvisé). Elke keer als ik terugkom ijskoud water met dit spul.
5 augustus 2002; Een zwaar conflict omtrent mijn werk. En tijdens het Joggen heb ik een oplossing ervoor gevonden. Dus ik kan wel zeggen dat ik blij ben dat ik ging joggen. Alle woede hieromtrent kon ik lekker omzetten naar energie om letterlijk vooruit te komen.
7 augustus 2002; Vandaag heb ik niet de hele route gejogd. Ik voelde me niet zo lekker. Drie kwart ongeveer heb ik gejogd en de rest gelopen.
9 augustus 2002; K'was een beetje bevreesd hoe ik vandaag zou joggen. Maar het ging voorspoedig. Net toen ik binnen kwam begon het te regenen en te donderen. HAHA.
12 augustus 2002; Ok
21 augustus 2002; 1 week niet gejogd. Pff ik was vergeten hoe zwaar het was.
23 augustus 2002; Heavy, maar zo ontzettend lekker wanneer je klaar bent.
24 augustus 2002; Heel vroeg s'ochtens In de hoosbuien gaan Joggen. Niet gewacht tot het ophield en maar goed ook want het bleef de hele dag regen. Daarna lekker douchen. En heerlijk de dag in.
26 augustus 2002; Mijn hoofd zit zo vol. Veel verschillende opnames lopen, mijn kat is al een week weg, beslissing over een dure maar noodzakelijke investering. En vanochtend was het heerlijk om er even tussenuit te glippen door te joggen. Het is maar een klein half uurtje maar het werkt wel.
2 september 2002; Drie keer niet geweest, en als ik geen hond had was ik ook vandaag niet gegaan. Ik had ontzettend slechte zin en totaal geen animo om te gaan Joggen. Gisteren naar het centrum met o.a de bovenbuurman. Hij rende naast de fiets mee. Hij oefent nooit en rent en daarbij pratend naast de fiets 'effe' mee naar het centrum. M.a.w. ik heb geen talent om te rennen en er eigenlijk ook helemaal geen zin in. Maar nu ben ik terug van het Joggen en nu besef ik weer hoe fijn het is wanneer je het 'achter de rug' is. De hond ligt vergenoegd languit en ik ben weer een beetje vrolijker en gezonder want daar gaat het uiteindelijk om en tja sommige mensen moeten voor bepaalde dingen meer moeite doen dan anderen. Mijn talenten liggen weer elders.
4 september 2002; Ik ben zooooo blij dat ik een hond heb. Want alleen al omdat ik weet hoe fijn hij het vindt ga ik Joggen. En ik merk steeds meer dat ik alleen een koude start heb. Daarna gaat het wel.
6 september 2002; Vandaag had ik last van buikpijn (=darmkrampen). Toch -helemaal gestoord- ben ik gaan Joggen. En...het ging goed. De buikpijn was vrij vlug over en ik ging lekker. De weersomstandigheden waren heerlijk. Niet te warm en een frisse wind. Jaah, dit vind niet alleen de hond fijn.
7 september 2002; De laatste dag Joggen. Jippie.
14 september 2002; Maandag, Woensdag, Vrijdag niet geweest en nu vandaag Zaterdag wel. Kan ik bij deze week toch noteren dat ik 1 keer hebt gejogd. En ik ben helemaal happy. Muffin, de poes is weer terug. En ik ben een paar dagen in Duitsland geweest. Documenta 11 in Kassel. En Mathew Barney in Keulen (al waren we daar te laat voor). Vandaag ook bloeddruk en pols opgenomen in plaats van maandag. (zie grafiek)
17 september 2002; Maandag geef ik weer les en ben ik druk met allerlei andere dingen. Dus ik denk dat ik voortaan ga Joggen op dinsdag, donderdag, zaterdag en zondag. Maar ik zie het nog even aan. Want zo'n vast ritme is wel prettig en geestelijk weet je precies wanneer je eraan toe bent om weer te (moeten) Joggen.
19 september 2002; Goed gejogd. Iemand op een fiets die zei "jij bent sportief". Hm ja ik ben sportief. Ik ben een sporter. Haha. Lachen.
30 september 2002; Op het moment voel ik me zo goed, heb net met de bovenbuurman gejogd. Verder dan als ik normaal alleen ga. En ik ben dus ook moeier dan normaal en voel me, raar maar waar, lekkerder dan normaal.
2 oktober 2002; Nee vandaag was het niet fijn. Jawel ik heb de normale route wel aan een stuk door gelopen, maar niet zoals eergisteren nog een stuk extra. Ik voelde me ook niet lekker. Van te voren drie wentelteefjes gehad. (Dat zijn boterhammen gedrenkt in een mengsel van ei en melk in de koekenpan gebakken) Dit was vast ook te heftig. Ik had tijdens het joggen last van steken in mijn linkerzij.
4 oktober 2002; The spirit is even zoek. Ik zat te denken dat toen ik met de buurman was geweest. Dat ik op het einde een rood hoofd had en hij juist net wit wegtrok. Waar zou dat aan liggen. Aan het archetype, huidtype, huidstructuur of aan de doorbloeding of aan iets anders?
13 oktober 2002; Een hele week niet gejogd, maar vandaag zondag toch geweest. Maandag, Dinsdag en Vrijdag weer opnames voor Lavendel & Violence gehad. Tussendoor les geven: basiscursus PC en Websites maken met HTML en afspraak hier en afspraak daar. Externe microfoon van Sennheizer EW145-p was kaduuk dus daar veel energie door verloren. Veel te doen gehad en weinig slaap waardoor ik geen tijd heb gemaakt om te joggen. Door vandaag kan ik nog net op het nippertje in het loopschema 1 keer gejogd toevoegen.
14 oktober 2002; Wat is het plots koud. Het is zo heel anders. Sowieso de helft van de route was ik me daarvan bewust. Maar ik merkte het ook aan de lucht, aan mijn luchtwegen en de spieren zijn koud. De joggingkleding die ik heb zijn te koud. T-shirt en fleece- trui werkt niet lang meer. Het is vreemd, ik bedoel ik houd het vol. Maar het gaat nog steeds niet vanzelf.
17 oktober 2002; Weer
met de bovenbuurman gejogd en oe wat had ik het zwaar.
De weeromstandigheden waren verassend. Toen we begonnen was er een lekker
zonnetje en 5 minuten later begon het heel hard te regenen. En tegen het einde
scheen weer de zon.
19 oktober 2002; Vandaag ging een stukje beter vergeleken met gisteren, maar over het algemeen heb ik het idee dat ik de laatste weken minder goed volhoudt met joggen.
21 oktober 2002; Vandaag was het heerlijk weer om te joggen. Ik had de bovenbuurman weer gevraagd en tijdens het joggen konden we zelfs een beetje praten. De laatste keer dat ik met ging joggen kon ik het amper volhouden. Het ging zelfs zo goed dat hij voorstelde om een stuk door te joggen. Dat hebben we gedaan. Ik begin nu ook het plezier te ontdekken om samen te joggen, ten opzichte van alleen joggen.
31 oktober 2002; Precies tien dagen niet gejogd. Ik had het zo druk dat ik geen tijd kon vrijmaken. Heel laat doorwerken en dan s'ochtens er niet uit kunnen. En ik weet niet of het daar aan ligt of aan het niet joggen. Maar ik merk het. Niet geestelijk want ik ben happy, maar lichamelijk. Ik voel het in mijn vezels ofzo, minder fit. Minder lekker in mijn vel. Vandaag helemaal geen tijd, vanmiddag les 1 websites maken voor kinderen, en zaterdag de Levensgrote Interactieve Fotolijst bij de Open Chemiedagen 2002 te Huntsman. Toch gegaan, daarbij het geluk van een mega mooi weertje, lekker zonnetje en een enthousiaste hond die altijd zin heeft om te joggen. Mijn geluk kan niet op.
5 november 2002; Nou ik voelde me vandaag niet 100%, maar ben toch gaan joggen. En dit is de tweede keer al dat ik me dan juist na het joggen beter voel. 1 hoera voor Joggen. HOERA.
7 november 2002; Gisteren ziek, maar vandaag toch gaan joggen. Heb niet de hele ronde gedaan maar ben eerder afgebogen. Dat had ik misschien beter niet kunnen doen, maar een frisse neus is wel lekker. En zowaar tussen de buien door scheen het zonnetje.
7 november 2002; Ben niet helemaal in mijn hum. Vandaag joggen, alles ok. Maar ergerde me onderweg een keer behoorlijk. Een stuk moet ik over het voetpad joggen en daar stond een man met (wellicht) zijn vrouw op het trottoir. Een breed trottoir. Breed genoeg om met vijf mensen naast elkaar te lopen. De man ziet mij goed aankomen. En hij gaat dwars met zijn boodschappentas op de stoep staan. In mijn joggende beweging loop ik erlang maar raak zijn tas. En ik mopper zoiets als; je ziet me toch ook aankomen ofzo. Hij wordt kwaad en roept zoiets als "wat zeg je daar". En ik jog nog steeds door dus ik doe zo met mijn hand een beweging maken van laat maar zitten. Inmiddels scheldt hij en gaat daar mee door, waardoor ik ook heeeel erg pissig word en hem mijn middelvinger geef. Ik jog nog steeds door. En hij scheldt nog steeds door. Nou nou leuk hoor joggen.
11 november 2002; Project
The Life of a Jogger is opgenomen in RUNNING 2003. Dit is de nieuwe loopagenda
met alle trimlopen en andere wegwedstrijden die in Nederland georganiseerd
worden. RUNNING 2003 zal op 15 januari 2003 verschijnen in een oplage van
12.000 exemplaren. Deze zullen tegen 11,00 €/stuk via verschillende kanalen
beschikbaar zijn: in de boekhandels, in gespecialiseerde sportzaken, door
directe bestelling bij de uitgever na publiciteitsacties (dagbladen, tijdschriften,
mailings en emailcampagne).
12 november 2002; Vandaag ging het makkelijk en oh wat was ik down. Nu gaat het alweer een stuk beter.
17 november 2002; Bij mijn ouders in Limburg gejogd. Mijn pa ging op de fiets mee zodat ik dit nieuwe gegevens kan toevoegen; ik jog met een gemiddelde snelheid van 9 km per uur. (maar ik jog maar een half uur)
19 november 2002; Je hebt van die dagen (smile). Eerst een vrouw die Kay (de hond) een koekje wilde geven. Ze fietste een stukje mee. Daarna (ik ga ook een klein stukje door een dorpje) liepen er twee vrouwen met een kinderwagen op de stoep die vonden dat ik aan de overkant moest lopen. Een man op de fiets die me goedemorgen wenste. Een bekend koppel met hond die me stimuleerde met hup hup hup. Soms denk ik wat zijn de mensen bijdehand en zelfzuchtig. Maar dat zijn maar enkelingen. Er zijn zoveel mensen en zoveel verschillen. Gelukkig.
27 november 2002; De aanmeldingen druppelen binnen. Bij elke nieuwe aanmelding besef ik dat ik nog veel moet regelen. Het is net of de aanmelder mij een tikje op de schouder geeft, waardoor ik ineens een portie verantwoordelijkheid voel ofzo. Vandaag niet gejogd maar wel alvast de route van 10 augustus 2003 gefietst.
30 november 2002; Ieee sneaky slim van me. Laatste dag van de maand. Toch nog net deze week 1keer joggen. Zodat ik bij loopschema niet 0 hoef neer te zetten. Vraag eens of ik er zin in heb? Nou nee dus. Volgens mij is joggen a way of living. Ik neem er al aan deel maar voel me nog geen onderdeel ervan. Ik zag 21 november 2002 bij oog in oog op de Vara een interview met Dolf Jansen. En die vertelde elke dag te moeten rennen. Ik moet er niet aan denken. Was wel inspirerend wat hij er allemaal over zei.
3 december 2002; Joggers zeggen mekaar geen gedag zoals motorrijders dat doen, jammer. Vandaag kwam er een chinees meisje langs rennen die ik nog nooit eerder had gezien. Ze had een wiebelende hoge paardestaart en ze liep heel rechtop. Het was net een galopperend paardje. Sommigen zijn ervoor gebouwt, die rennen heel makkelijk en zonder teveel moeite of inzet. Nou hier komt de stoomboot uit .... haha. Vandaag heb ik erop gelet waarom mensen niet opzij gaan. Ik liep zonder te kijken rechtdoor en jawel net op het laatste nippertje sprongen ze opzij. Ha dus zo werkt dat.
5 december 2002; Vandaag was weer zo'n top dag. Top drukte, top weertje. Heerlijk dus om te joggen.
8 december 2002; Zondag, koud en rond drie uur. Heerlijk rustig om te joggen. Last van mijn voeten.
9 december 2002; Brrr,
koud. Ik merkte het echt op mijn ademhaling. Het eerste stuk ga ik altijd
tegen de wind in en dat was erg koud. Er stonden vriessterren op een etalageruit
waar ik lang kwam. Maar mijn minifototoestel werkte niet door de kou (digitaal.)
Misschien dat ik het van de week toch kan fotograferen
om hier te laten zien. Wat ook mooi is dat je nu van die lange schaduwen hebt.
Ik liep op de dijk en zag tot onderaan de schaduw van mij en Kay.
Oh oh, ik krijg regelmatig berichtjes van lezers van dit persoonlijk journaal.
Gisteren kreeg ik een super leuk en positief kritisch bericht van Hans Verbeek.
Dat moet ik echt effe copy/pasten. <<Ik las in je journaal
dat lopers elkaar niet groeten. Dat klopt niet. Lopers groeten elkaar wel,
net als motorrijders. Dat is etiquette, dat hoort zo........ Er zijn misschien
in de grote stad lopers die elkaar voorbij lopen, maar laat je daardoor niet
misleiden. Groet in ieder geval zelf!!! Ook al wordt die groet niet beantwoord.
Altijd groeten, het zijn verwante geesten. Misschien heb je ooit nog eens
behoefte aan een loopmaatje, of heb je hulp nodig bij een blessure. Maar ook
zonder dit in je achterhoofd. Groeten kost niets, dus doen.>>
13 december 2002; Voor dat ik ga joggen heb ik geen zin. Tijdens het joggen heb ik geen zin. Maar als ik terug ben dan voel ik me heerlijk en weer helemaal opgeladen en vol energie.
16 december 2002; Er is iets
in mijn rechterkuit. Constant lijkt het of hij op spanning staat. Onder het
joggen zakt die spanning door naar mijn voeten.
18 december 2002; Nou nou vandaag voelde ik me net een zware loche machine, die maar met moeite vooruit kwam. Onder het joggen dacht ik wat fijn dat ik nu weer een dag niet meer hoef als ik klaar ben. Geen voet of beenprobleempjes vandaag. Ik denk dat misschien door het joggen toch bepaalde spieren aangerekt worden waardoor je wellicht stijver wordt. Minder lenig???
***Ik wil iedereen bedanken voor de (opmonterende) berichtjes die ik via de mail mag ontvangen. Misschien willen jullie de berichten in het gastenboek schrijven, opdat andere (beginnende) joggers er ook iets uit kunnen halen. Te gek!
20 december 2002; Vandaag ging het niet goed. Ik heb een stuk afgesneden en twee keer moeten stoppen omdat Kay niet luisterde. Ik had buikpijn tijdens het rennen.
30 december 2002; 1 week niet gejogd. Vandaag in Limburg gejogd. Maar ik had geen tijd bij me, dus ik weet niet hoelang of hoe ver ik heb gejogd. Het was wel weer lekker.
3 januari 2003; Ik had zo'n vermoeden dat het vandaag wel eens een zware zou kunnen worden. En...het ging juist heel goed!
7 januari 2003; Met volle
overtuiging kan ik zeggen dat het vandaag echt heerlijk ging. Super. Het was
met overal die gladde stukken een klein avontuur. Stukje over straat, stukjes
stoep, stukje fietspad. Net daar lopen waar geen ijzel ligt.
9 januari 2003; Er hangt echt iets in de lucht. Het is vrieskoud en de zon
schijnt. Joggen ging makkelijk. En ik voel me heerlijk en voel me opgewekt.
Ik kwam terug en keek tevreden in de tuin en het is een waar vogelparadijs.
Ik zag; mussen op de grond, merels, een boom vol met spreeuwen, een duif of
het hek, een kraai aan de overkant, een koolmees (of was het een pimpelmees),
twee eksters en een meeuw vloog over.
11 januari 2003; Hey het lijkt wel of het echt steeds beter gaat. Jahoo.
15 januari 2003; Jaja het gaat prima.
17 januari 2003; Heerlijk, het was vrijdagmiddag en iedereen was bezig met zijn werkzaamheden en ik jogde overal tussendoor alsof het een soort droom was.
31 januari 2003: Leuk
telefonisch interview met Marian Tjaden, o.a. freelance journaliste voor het
maandblad Elsevier, dat heet Thema. Ze schrijft een artikel over de moeite
die mensen hebben om te bewegen, terwijl als ze het eenmaal hebben gedaan
ze weten dat ze zich lekker voelen. Het artikel gaat over gezondheid en verschijnt
in April.
Ze vroeg me of ik tips had voor mensen die willen sporten. Haha dat is een goeie. Ik zei zoiets als zorgen dat je een sport hebt die bij je karakter past (ook qua levensritme). En dat je een soort regelmaat inbouwt. Als je geen zin hebt, ga dan toch die tijd die je ervoor had genomen iets aktiefs doen. Maarja blijft gewoon moeilijk. Zin moet je maken!
Zij had van een ander
onderzoek nog iets heel interessant om hier te vermelden. Smoezen om niet
te hoeven studeren. Je zult zien dat deze smoezen ook toepasbaar zijn op joggen.
Maar welke smoes ook, je houdt in weze alleen jezelf voor de gek. Want jijzelf
bent diegene die wilt sporten. Dus je kan net zo goed niets zeggen. Dit is
de link:
http://www.leidenuniv.nl/ics/sz/so/smoes.html
2 februari 2003; Wow 16 dagen niet geweest. En het was piece of cake. Gemakkelijk dus. Zo'n pauze tussendoor is geen probleem. En nu ik weer ben begonnen ben ik meteen weer back on track.
***Nu heb ik een toevoeging
op dit bericht in het gastenboek; "Twee weken geleden tijdens een training
ben ik geblesseerd geraakt aan mijn kuit. Vandaag heb ik voor het eerst weer
gelopen, rustig aan natuurlijk en maar 40 min.
Ik heb het gemist en mijn benen waren het al een beetje ontwend. Ik ga morgen
gelijk weer."
Mijn opmerking gaat vooral over de woorden 'en maar 40 minuten'. Brrr, als
je dit als newbie leest kan dat niet zo leuk zijn. Ik weet nog toen ik begon
dat twee minuten al zwoegen, ploeteren en afzien was. Dit project The Life
of a Jogger is bedoelt als steun en stimulering zodat mensen gaan beginnen
met joggen. Dus laat je aub niet afschrikken door dit soort berichten. Maar
misschien zelfs juist door oppeppen want iedereen is ergens begonnen en iedereen
kan dit met de juiste dosis inzet en doorzettingsvermogen bereiken.
4 februari 2003; Ik lag in bed gisteravond en dacht morgen ga ik joggen. En vanochtend zonder er al te veel bij na te denken stond ik op, stapte in mijn joggingskleding en hup naar buiten. Ik ben dus weer helemaal back in business eh jogging LOL. Dus verstand op nul en go is best goed. Ik begon en het was droog. Ik was halverwege en het begon ontzettend te hagelen. Mijn joggingkleding is helemaal zwart maar toen ik terug was helemaal wit. Na het joggen ga ik toch douchen dus ik kon hier oprecht van genieten. Prachtig.
6 februari 2003; Vandaag
een nieuw kledingattribuut gedragen. En dat was wel beter. Verder merk ik
op dat ik me lam voel onder het joggen en niet heftig zweet.
7 februari 2003; Er gebeurde vandaag iets waardoor deze jogging voor mij erg heugelijk is. Ik kwam een jonge knul tegen (niet joggend) en die zij oprecht, zonder bijbedoelingen goedemiddag. Dit is denk ik waar dhr... het over heeft dat verwante joggingzielen mekaar altijd moeten groeten. Inderdaad als het zo kan lijkt de wereld weer een stukje mooier. Dus bedankt meneer...(ik weet helaas zijn naam niet meer omdat mijn pc gecrash was en mijn adressenbestand off all thing helaas niet op back up stond. s**t)
13 februari 2003; Ik ben
geveld. Ik ben ziek. Kon ook niet uitblijven, hoe hard ik werk. Helaas voel
ik toch enkele verplichtingen zoals les geven en de hond uitlaten. Nu heb
ik uiteraard niet gejogd, maar ik heb wel mezelf heel warm aangedaan en met
de fiets de hond uitgelaten om van de gelegenheid gebruik te maken om alvast
een 10km route uit te kiezen. Ik begon te fietsen en fietste rechtdoor waar
ik normaal mijn bocht terug maak. En ik sla op ee gegeven moment ergens af
omdat de snelweg daar begon. En ik kom terecht in een prachtig gebied. Ik
kende dit helemaal niet. Het eerste wat ik zag was een bordje met losloop
gebied voor honden. Wonderfull. Ik voelde me mezelf meteen een klein beetje
opgeknapt. Een klein stukje natuurschoon temidden (nou ja) van de stad. 
16 februari 2003; Nog
steeds ziek. Raar tot drie uur 'geslapen' en ik had zin om te joggen. Hm,
is dit omdat ik weet dat ik het nu toch niet kan of zou het kunnen zijn dat
ik vrijwillig zin krijg in beweging. In iedergeval ben ik wel nog met Kay
(de hond) de nieuwe route gaan fietsen. Beetje anders gefietst en nu zit ik
op 9.8 km. Nou dat vind ik aardig genoeg.
En oja ik heb een heel aardig persoonlijk verhaal via
de mail gekregen van Hans Houps. Hier wil ik meer mee doen. Ik
denk dat andere (beginnende) joggers dit ook leuk vinden om te lezen. Hoe
ben je met joggen begonnen, vind je joggen altijd leuk, wat is voor jou (nog)
de uitdaging in joggen? Hoe houd je het leuk? Dit soort vragen wil ik ook
andere joggers gaan stellen. En dan iets moois van maken. Een soort successtory
die ook fijn en stimulerend om te lezen voor anderen kan zijn.
18 februari 2003; Nog steeds niet helemaal in orde. Toch weer met Kay de 10 km ronde gefiets. Finetuning. Nog niet helemaal zoals ik het graag had. Ruim een uur over gedaan. Terwijl ik mails krijg van mensen die in minder dan 1 uur 10 km joggen. Pffff.
20 februari 2003; Vandaag had ik zo'n pestbui. Na 5 km (ik had de fietscomputer er op zitten) begon ik te 'ontdooien'. Eerst nog behoorlijk kwaad op mezelf waarom ik dan zo negatief doe terwijl met zo'n heerlijk weertje en met zo'n super prachtige vrolijke hond. Ik ben zo snel geiïriteerd brrr ik word erzelf niet goed van. Maar na 10 km voelde ik me goed, lichtjes loom en lekker fris. De route die ik nu heb gefiets is excact 10 km. Ik denk erover de route vanaf volgende week gewoon 5 km te joggen (dat kan ik al) en dan met het loopschema mezelf op te schroeven naar 10 km aan een stuk joggen..
25 februari 2003; Zoals met mezelf afgesproken, deze week begonnen aan 5 km joggen en op naar de tien km. Dat hield in dat ik de eerste 5 km. heb gejogd en darna 4 minuten heb gejogd, 2 minuten heb gewandelt. En dit 5 maal. Zie loopschema week 1 Typisch een Kim fout, ik heb van het loopschema week 1 de waarden omgedraait. Nou ja dat hou ik nu wel vol want het ging. Ik was zwaar van de wereld. Heeeeeeeeeeerlijk. De tweede week stap ik dan over op wat in het loopschem week 3 is.
26 februari 2003; wohah spiiiiiiiiierpijn!
27 februari 2003; Zwaar, maar ik ben oh zo trots op mijzelf. Natuurlijk kan ik mezelf kraken, door te zeggen hoe log ik loop en hoe langzaam. Maar hey ik hou het vol! Heel vaak doe ik op nuchtere maag trainen. Maar na vandaag vraag ik me ECHT af of dit wel gezond is. Op 'n forum vond ik dit: <"gewoon sochtends op nuchtere maag een half uurtje cardio op lage intensiteit(je moet nog gewoon zonder buiten adem te raken een gesprek kunnen voeren). Als je op nuchtere maag gaat trainen dan spreek je vrij snel je vet reserves aan. Het is wel heel belangrijk dat je de intensiteit vrij laag houd anders ga je spier verbranden."> Ik neem aan dat dit ook toepasbaar is op joggen. Maar wat moet je dan eten? Dit antwoord vond ik op sportweb: <"Het ideale ontbijt: Op de nuchtere maag een glaasje vers geperst fruitsap. Dan 4 geroosterde boterhammen met kwark, om door te spoelen een kopje vruchtenthee en tot slot een potje magere yoghurt met vers fruit (banaan, appel, kiwi,...)"> Getsi, hm dat weet ik nog niet hoor.
28 februari 2003; Stoere
uitspraak op het web gezien: <"Pain is temporary...pride is forever.">
1 maart 2003; Op en neer naar Limburg. Pfff, ik trek het effe niet meer. Eerst
daar naar de stad om kabels te kopen voor mijn ADSL-verbinding. Hebben ze
daar niet, alle winkels afgerend. Thuis gekomen met moeder rond de 8 kilometer
gefietst. En weer terug omdat ik een afspraak had om de volgende dag naar
de kunstfair te gaan in Rotterdam.
8 maart 2003; Flinke wandeltocht met Lois en Kay, maar niet gejogd. Overal zie je joggers. Ik denk dat iedereen flink aan't trainen is voor The Life of a Jogger op 10 augustus HAHA geintje. Ik denk dus dat de joggers oefenen voor de grote marathon in Rotterdam. En ik moet zeggen als ik dit zie, dat me dit behoorlijk demotivieerd. Ik voel me dus gewoon geen jogger. Zo'n gevoel van; hier hoor ik niet bij. Maar ok dat mag. Ik doe het ook niet voor het 'groepsgevoel' maar voor mezelf. RIGHT.
9 maart 2003; 10 kilometer (mijn persoonlijke jogroute) gefietst. En ik voel me nog steeds niet helemaal fit. Ik heb gewoon niet goed uitgeziekt. Kan ook niet omdat ik teveel te doen heb. Tjah dat denk ik dan. Met mezelf afgesproken om de lat wat lager te leggen. Niet meer proberen vier keer per week. Maar gewoon een keer per week joggen. Dat is ook netjes. Alles wat extra komt is dan mooi meegenomen.
17 maart 2003; Nou ik
was behoorlijk geveld. Ineens BAM. Ben nu nog niet beter. Maar ik zit weer
achter de pc mails te lezen en dingen bij te werken. Kwam in de mail een grappige
foto tegen;
18 maart 2003; Weer leuke
mail van www.haagatletiek.nl
(nieuws 13 maart) Als ik bij een atletiekvereniging zou gaan, dan zou ik zeker
overwegen om daar heen te gaan. Op deze site kun je ook gratis logboeken downloaden
en ontzettend gaaf...er staan enkele looproutes met fotos en afstanden!
Ik krijg sowieso een algehele positieve indruk van atletiekvereningen.
En weeeeeeeeer een hele
week niet geweest. Dus nu al vier werken niet meer geweest. Buurman is al
twee keer langs geweest of ik mee ging joggen.
Ai. Ik krijg het nu ineens spaans benauwd. Maar geen stress, komt goed.
Is het 'n 1 april grap?
André mailde dat het interview al in de Elsevier staat. "Ik
heb het gevonden bladzij 72, 73 Leuk verhaal!" Ik kan het niet checken
omdat ik het blad zelf (nog) niet heb.
6 april 2003; Drie weken
niet geweest. Voor het joggen waarden gemeet voor de grafiek. Mijn pols geeft
aan 72, dus dat is (ook na drie weken) een prima conditie. Bovendruk is 92
en als ik kijk in de tabel dan heb ik een lage bloeddruk. Bovendruk meet ik
op 62 en dat is normaal.
Maar nu het grote nieuws, hoe ging het joggen? Ik ben de route van 5 kilometer
gegaan. Dus niet waar ik mee geeïndigd was drie weken geleden. En het
ging een beetje trager, maar ik hield het vol tot aan het einde. Ik deed er
ongeveer een half uur over.
11 april 2003; Jaaaaaaaaaa,
het was geen 1 april grap. Het artikel Weg met de Smoezen van Marian Tjaden
staat in THEMA. Dit is een maandelijkse speciale uitgave van Elsevier. Klik
hier
om het te lezen.
Of mail als u het artikel via
de mail wilt ontvangen.
11 april 2003; 10 kilometer gefietst.
12 april 2003; 10 kilometer gefietst.
13 april 2003; Weer eens
met de bovenbuurman gejogd. Heerlijk weer, het ging haast vanzelf.
Daarna naar de marathon in Rotterdam. Lekker met Mildred rond gehangen.
15 april 2003; Ik ben weer helemaal terug bij af. Vandaag 5 kilometer joggen. En de laaste 100 meter stopte ik. Shit, er poepte een vogel op mijn T-shirt.
19 april 2003; Met Pasen naar Limburg. Daar gejogd. Heerlijk langs het water boven op de dijk. Het waaide heel hard. En het ging gemakkelijk.
20 april 2003; Met mijn ouders en de hond gefietst. Zo'n 27,8 Km. Mijn ouders hebben een weegschaal die ook je lichaamsvet meet met behulp van kleine onschuldige stroomstootjes. Mijn pa zat op heel goed, mijn moeder op niet zo goed, mijn broer weet ik niet want daar heb ik geen contact mee. En ik ... ook niet zo goed. HUH.
30 april 2003; Oke, ik ben weer een week niet geweest. Gaat lekker zo (niet dus). Ik heb het artikel wat in ELSEVIER THEMA stond overgetypt. En ik las: Het stellen van te hoge eisen is ook een valkuil. Wat ooit begon als het idee om lekker te bewegen, is verworpen tot een ware molensteen die op geen enkele manier meer van zijn plaats is te krijgen. Hier houd ik me nu even aan vast. Oke ik ben dus weer een week niet geweest. So what. Nou en!
3 mei 2003; Vandaag joggen. Ik wilde eigenlijk morgen naar Delft gaan om daar mee te doen aan de Delftse Houtlopen. Maarja, dat is zo vroeg he. 10.00 uur ofzo. En dat op een weekend. Hmm, The Life of a Jogger is ook vroeg. 11.00 uur. In ieder geval ietsje later. Niet gedaan dus ben ik alvast enkele foto's gaan maken voor het parcours van The Life of a Jogger. (wil je al spieken?)
4 mei 2003; Vandaag zag
ik op RTL-4 het programma: Wat is je echte leeftijd. Met heel leuk een bijhorende
website/test.
Doe deze! Ik kwam uit op een leeftijd van 28.5 (-1,3) want mijn kalenderleeftijd
is 29.8. Niet slecht al zeg ik het zelf.
Verder heb ik me vandaag laten inspireren door Hans Verbeek van de atletiekvereniging
de Koplopers in Delft met het maken van foto's van het parcours voor aanstaande
10 augustus. The Life of a Jogger!
stukje
van het parcours in a funky way
7 mei 2003; Vandaag had ik mijn IK SPORT T-shirt aangedaan. Voor mijn gevoel heb ik er veel bekijks mee. Het is natuurlijk ook best een statement. Als je niet sport, kan het best lullig aankomen als je zo'n jogger ziet met zo'n shirt aan. Nou...hopelijk werkt het!
13 mei 2003; De vorige pol (stembus) op de index pagina. Werkte niet meer. Dus ik heb een andere moeten plaatsen. Niet leuk, deze is minder mooi en alle stemmen die er waren, zijn nu dus weg!
23 mei 2003; Vandaag kreeg
ik via mail een uitnodiging; "Kom je op Hemelvaartsdag nog naar Delft
voor de Golden Tenloop ? Er is ook een loop over 5 km. (14 u.)
zie verder: www.dekoplopers.nl/goldenten/gtl2003/index.htm"
Nou lijkt me wel leuk, vooral aangezien mijn 'drive' een beetje aan het wegebben
is. Misschien krijg ik zo weer wat spirit. De uitnodiging komt van Hans Verbeek
die het parcours van The Life of a Jogger HEEL MOOI in beeld brengt. Klik
op de link
en vervolgens op Rotterdam.
25 mei 2003; Met vreselijk veel tegenzin ga ik vandaag joggen. Dit is een absolute MUST vind ik zelf. Dit was namelijk de eerste gekozen datum wanneer het project The Life of a Jogger zou plaatsvinden. Ik ben dan ook best een beetje verdrietig. Het weer was redelijk gunstig en ikzelf kan nu nog geen tien kilometer joggen. Bah, bah, bah.
29 mei 2003; Mijn eerste officiele loop! Het was super warm en echt heel zwaar. Ik had ook best wel de zenuwen, waarom? Weet ik niet echt. Maar anders als normaal gingen ze niet weg tijdens het joggen. De loop was heeeeeel goed georganiseerd en gezellig. Ik heb een tijd ...uhum... gelopen van 33 minuten. De derde plaats van de dames liep iets van 20 minuten. Ik kwam haar in de kleedkamer nog tegen en feliciteerde haar. Ze maakte meteen een praatje en vertelde dat juist als je net begint alles heel leuk is. Omdat je echt meetbare vorderingen maakt. Ik vertelde haar kort van 10 augustus over The Life of a Jogger 10 kilometer loop. Hartstikke leuk zei ze, nu jog je 5 kilometer en dan kun je misschien al 10 kilometer lopen. Klik hier voor een impressie van de dag >>
7 juni 2003; Oef, half elf gejogd. En het was warm, heel warm. 1 keer per week schiet toch niet op. Ik blijf op dit niveau hangen. Dusssss, ik ga weer proberen...vaker te joggen. Ehum, ik deed het eerst 4 keer per week. En nu telkens nog net 1 keer. Verder heb ik de grafiek van 2003 verandert. Ik geef de waarden nu per maand aan, lijkt me overzichtelijker.
12 juni 2003; . De vergunning is erdoor! Dus The Life of a Jogger mag officieel plaats vinden.
15 juni 2003; Eigenlijk wel een beetje triest. Eerst schrijven dat ik vaker wil joggen en vervolgens 1 week niet joggen.
16 juni 2003; Vandaag
met Hans Verbeek meegelopen. Op eigen initiatief zet hij de route van The
Life of a Jogger in beeld.
Resultaat >>
17 juni 2003; Ineens bericht dat we voor de vergunning niet door het park mogen in verband met de dag van de romantische muziek. Vandaag op de fiets nieuwe route uitgepluisd in plaats van de route door het park. Ennnnn deze is moooooiiii. Nu is het echt zo'n Rotterdam/waterstad route. Prachtig! Ik moet alleen nog de tien kilometer precies rond krijgen.
20 juni 2003; De route kruist een aantal deelgemeenten en deze moeten dus allemaal appart een positief advies geven. Dit is best rot. Want ze zijn heel precies. Zo moet ik bijvoorbeeld de aangepast route niet alleen via mail maar ook nog eens extra via de post sturen. Dit soort dingetjes kosten mij veel energie die ik liever in het welkomstpakket en dergelijke wil stoppen.
21 juni 2003; Ik wil persé kobalt blauwe T-shirts voor alle deelnemers. En deze moeten dus weer net extra veel kosten. Nu heb ik een offerte van Vari Print wat ik eigenlijk nog teveel vind. Als ik terug reken, kost 1 T-shirt Euro 5,- Ik loop nu al in de rode cijfers. Dus hier moet ik nog effe tijd in stoppen om goedkopere KOBALT BLAUWE T-shirts zien te krijgen.
28 juni 2003; Vandaag naar Amsterdam, fotograaf Jos Koene gaat het project fotograferen. Yes! Hij is fotograaf voor onder andere de PVDA. Zie eventueel zijn site Het gesprek was zo gaaf dat we in de toekomst waarschijnlijk nog wel projecten samen gaan doen. Wilt u op de hoogte gehouden worden over al mijn (kunst) projecten? Dan kunt u hier uw emailadres invullen. Dan ontvangt u maandelijks de E-nieuwsbrief Engelen (Art) Projects.
1 juli 2003; Ik had een aantal subsidies aangeschreven. Vandaag de eerste terug van de Erausmus Stichting: "Onze stichting hanteert de regel dat de aanvrager als rechtspersoon reeds meer dan drie jaar dient te bestaan alvorens men voor een subsidie in aanmerking zou kunnen komen". S***t, dit is het eerste jaar voor The Life of a Jogger. Maar we geven niet op, het project gaat door, al moet ik alles uit eigen zak betalen.
2 juli 2003; Op allerlei manieren moet ik zien te proberen de ideeen die ik heb voor The Life of a Jogger toch voor elkaar te krijgen. Vandaag het idee gemaild aan Boomerang Cards (een idee van Cindy). Boomerang verspreidt kaarten door heel Nederland en je krijgt zelf 500 exemplaren. Zou toch weer een aardige post voor me schelen.
4juli 2003; Oh oh, het geregel en georganiseer begint nu toch best zwaar te worden. Ik denk dat ik het een beetje heb onderschat. Vandaag bij de politie bureau witte de withstraat op gesprek geweest. Voor 20-50 deelnemers is volgens de schappelijke politieagent een vergunning niet nodig. Hij gaat kijken of hij voor de overige districten dit in orde kan krijgen.
5 juli 2003; Vandaag naar dé provider die deze site GRATIS host. Mijn dank is groot aan Theo Peters van PEWEB.nl
5 juli 2003; Via de site
van de atletiekvereniging de koplopers kwam ik op de informatieve wetenschappelijke
site; www.bewegingsvraagstukken.nl.
Interessant. Omdat ze in mijn ogen hetzelfde uiteindelijke doel voor
ogen hebben als ik met het kunstproject The Life of a Jogger. Namelijk mensen
aan te zetten tot bewegen. Ik copieer even een paar zinnen: "Stilstaan
bij bewegen?", "Het Instituut voor BewegingsVraagstukken (IBV) stelt
zich ten doel een bijdrage te leveren aan gezondheid en welzijn van mensen".
"Wij hopen u ermee in beweging te zetten."
Echter doet zij door de vertaalslag te maken van wetenschappelijke kennis
naar praktisch handelen en omgekeerd. Niet sturen maar informeren is het uitgangspunt.
En ik door er een kunstproject van te maken en juist wel lichtelijk te sturen.
Ik wil mensen echt 'aanzetten' tot bewegen.
Lees ook eens onder thema, het stuk over NNGB!
7 juli 2003;
Vandaag opdracht gegeven voor 50 T-shirts te drukken. Dus hiermee heb ik voor
nu het aantal deelnemers vastgesteld.
8 juli 2003; Dit zag ik
staan in de praathoek van www.dekoplopers.nl:
"Hans Verbeek schreef : Op zondag 10 augustus kun je in R'dam een mooi
rondje joggen onder het motto: Life of a jogger Geen wedstrijd, geen klok,
maar gewoon joggen langs de Maas en over de bruggen. Het kost wel een paar
euro's, inschrijven kan via : www.thelifeofajogger.nl"
9 juli 2003; Voor 10 augustus
wil ik nog een uitzending maken van een half uur op Rotterdam TV. Met in die
uitzending een stukje voor The Life of a Jogger en waarschijnlijk al een stukje
Figurantenwinkel.nl.
Dit om nog meer bekendheid aan het project The Life of a Jogger te geven.
10 juli 2003; Nog precies
een maand voor 10 augustus. Ik heb nog veel te regelen en te organiseren.
Op dit moment heb ik nog geen enkele subsidie (snik snik) binnen. Dus hoe
het er nu uitziet betaal ik het overgrote deel uit eigen zak.
Wat ik wil is op 10 augustus met 50 joggers door het centrum van Rotterdam
lopen, maar ook wil ik een goede registratie van het project. Er komt een
fotoboek "The Face of a Jogger" en een registratievideo met
beelden gefilmd van bovenaf (vanaf de euromast), beelden van de groep (vanuit
achterop de fiets gefilmd), en beelden vanuit de groep (een van de lopers).
Alles gaat lukken, maar ik moet er wel nog hard aan trekken. Het project valt
net in de zomermaanden en dat is best moeilijk.
11 juli 2003; Vandaag naar zo'n 200 mensen op mijn kunst-mailinglijst de flyer gestuurd van het project. Ik ben benieuwd.
12 juli 2003; Ik weet niet of het wat oplevert, maar ik ben door diverse parken flyers op bomen gaan nieten.
13 juli 2003; Ik krijg
leuke reacties op de flyer die ik gemaild had.
Als u ook wilt meehelpen aan de bekendmaking van het project The Life of a
Jogger kunt u hieronder op het plaatje klikken en daarna de flyer uitprinten
en bij u in de buurt ophangen. Dat zou ik erg op prijs stellen, omdat we veel
kijkers en deelnemers willen hebben!
14 juli 2003; Yes yes, ATM Moerdijk sponsort mee in het foto boek The Life of a Jogger! ATM moerdijk doet onder andere aan grondsanering. Zij zuiveren de bodem en joggen zuivert de mens. Meer sponsors>>
15 juli 2003; Nijgh Periodieken B.V. is een middelgrote uitgeverij van vakbladen zoals het vakblad VVP en H2O, en handboeken zoals het handboek van de Nederlandse Pers en Publiciteit en het Vademecum voor het verzekeringswezen. Zij sponsort de T-shirts voor het project The Life of a Jogger. Als tegenprestatie mogen alle werknemers gratis deelnemen aan het project The Life of a Jogger. Het logo van Nijgh Periodieken BV komt op het fotoboek The Face of a Jogger.
16 juli 2003; Voor Engelen Hekwerken mag ik een plan indienen voor een vorm van sponoring aan het project The Life of a Jogger. Waarschijnlijk willen ze een advertentie plaatsen in The Face of a Jogger. Voorwaarde is dat ik dan de advertentie moet ontwerpen.
17 juli 2003; Het gaat redelijk goed, maaaaaaaaaaar ik wil echt veel inschrijvers hebben. Mensen die vrijwillig kiezen voor hun gezondheid en welbevinden en dit durven te uiten door met een kobalt blauw T-shirt met "IK SPORT" erop door het centrum te lopen. Ja, waarom niet. Als je 10 kilometer kunt joggen heb je echt wel wat gepresteerd en daar mag je trots op zijn. Roken, stressen, en slecht slapen kan dan wel stoer zijn, maar ik vind 10 kilometer joggen achtenswaardig. In mijn woordenboek staat trouwens onder stoer: stevig; ~ doen, (fam.) vervelend doen. Huh, ja dat klopt stoer doen is eigenlijk gewoon vervelend. Dit wordt nog effe wennen want in mijn spreektaal gebruik ik vaak stoer als compliment als ik vind dat iemand iets goeds heeft gepresteerd. Nou als ik toch bezig ben mijn leven te beteren, kan dit meteen worden meegepast.
Verder online het poject onder de aandacht gebracht bij sportweb.nl en vrouwzijn.nl bij evenementen en oproepjes en via een multi-flyer.
18 juli 2003; Vandaag met Shereen in het centrum op plekken waar veel mensen komen het affiche ophangen. Shereen gaat overigens op 10 augustus vanuit de euromast filmen. Lijkt me mooi om te zien hoe de groep joggers met hun blauwe T-shirt als een blauwe vlek zicht door het centrum beweegt.
19 juli 2003; Digitale flyers gemailt aan hardloop verenigingen: http://www.olympus70.nl/ - http://www.haagatletiek.nl/ - http://www.hagueroadrunners.nl/ - www.av40.nl/ - http://www.hartstichting.nl/ en http://www.starttorun.nl/
21 juli 2003; Morgen, dinsdag 22 februari op Radio Rijnmond met het project The Life of a Jogger bij het programma 'Hier'. Hét cultuurprogramma van Radio Rijnmond tussen 16.00 en 17.00 uur op 93,4 FM.
22 juli 2003; Luister hier naar het; live radio interview bij Radio Rijnmond. (Het duurt ongeveer 3 minuten)
23 juli 2003;Vandaag ben ik JARIG!!! Volgende week woensdag gaan we 'flyeren' bij Wednesday Skate Night in Rotterdam, dus de flyers hiervoor gemaakt. Doe mee, schrijf je nu in!!!
24 juli 2003; Jos Koene heeft een A-6 flyer gemaakt die langs het hele parcours bij de mensen in de brievenbus wordt gegooit.
25 juli 2003; Vandaag de T-shirts opgehaald, en ze zijn MOOI.
26 juli 2003; Misschien wordt het project ook vanuit een sportvliegtuigje gefilmt!
27 juli 2003; Vandaag opnames voor de bumper van 30 seconden voor Rotterdam TV. Deze promotievideo maak ik samen met Charly Dronkers en de figuranten; Kim Hooimeyer. Julius en Boy Matulessy, lois Ekhart, Merijn van Eijkeren, Rosalie Monod, Egmondt Petzoldt.
28 juli 2003; Neeeeeeeee, mijn computer heeft het begeven. Aj, alles van het project The Life of a Jogger zit hierin. Stress. Niet nu, dit kost me zoveel verlies aan tijd en energie. Bummer!!!
29 juli 2003; Oplossing voor de computer bedacht. Dank aan Dennis!
30 juli 2003; 400 flyers uitgedeeld bij de Wednesday Skate Night. Het ging heel goed, mensen waren oprecht geinteresseerd.
Charly Dronkers en Kim Engelen
31 juli 2003; Persbericht is klaar van het project The Life of a Jogger.
1 augustus 2003; Met Jos Koene weer andere flyers verspreiden. Deze flyers worden in de brievenbussen gestopt met het verzoek dat mensen 10 augustus uit hun huizen komen en foto's maken van de voorbijkomende joggers. Met behulpt van deze foto's zal het fotoboek The Life of a Jogger worden samengesteld. Iedereen die een foto instuurt, heeft daarmee een exemplaar van dit boek verdiend. Dit boek wordt door Jos Koene grafisch vormgegeven en door Thieme GrafiMedia Groep gedrukt. Grote dank en waardering aan beiden!!!
Jos Koene in actie
2 augustus 2003; Vandaag nog eens de route gefietst. Even nog eens alles checken qua afstand enzo. Shereen komt vandaag en dan gaan we alvast de T-shirts vouwen voor in de monsterenveloppen. Adressen typen en de andere spullen voor in het welkomstpakket in detail doornemen.
3 augustus 2003; Welkomstpakketten helemaal in orde nu. Lijst me deelnemers maken en alles alvast digitaal in orde maken.op de bus en twee gebracht omdat die vandaag op mijn route lagen.
4 augustus 2003; Charly Dronkers gaat de promovideo monteren. Als alles lukt gaat de 'bumper' woensdag op de televisie tussen ALLE programma's in vertoont worden. We willen uiteraard veel aandacht voor The Life of a Jogger.
5 augustus 2003; Marlies van Leeuwen van de cultuurredactie van het Rotterdams Dagblad wil een artikel schrijven over de The Life of a Jogger. Joeppiee. Ze zal bij de loop zelf aanwezig zijn en na de loop even met mij na praten over; of het geslaagd is, of veel mensen hebben gereageerd, enzovoorts.
6 augustus 2003; De promovideo wordt vandaag om 20.15 uur, 20.59 uur en 00.00 uur uitgezonden op Rotterdam TV. En dan donderdag en vrijdag nog 4 a 5 keer.
Bij het drinkstandje op het Noordereiland komen twee blauwe parasollen. Een kleintje en een grote. Het kraampje bij het start/finish punt is nog even een item. Misschien wordt het een kraam of een partytent.
Draaiboekje voor de vrijwilligers is ok. Dus als iedereen komt zal alles vlekkeloos verlopen. Er wordt gefotografeerd en gefilmt. En elke deelnemers wordt door 1 van de drie gastvrouwen opgevangen. Er is drinken, er is EHBO.
Persbestandje is inmiddels naar de hele regio rijnmond verstuurd en enkele grote landelijke dagbladen.
7 augustus 2003; De moeheid begint zijn tol te vragen. Ik ben snel geirriteerd en ongeduldig. Het lijkt net of er vaseline op mijn ogen zit. Ik zie dus een beetje vaag. Ik ben moe, ik wil slapen.
Hou ook het Rotterdams Dagblad in de gaten! Ook vooraf aan het project, wordt er al aandacht aan geschonken.
8 augustus 2003; Aaachh mijn hond is vanmiddag om twee uur weggelopen. Ik zit nu aan huis gekluisterd, hopend dat hij zelf terug komt gelopen. Dit veroorzaakt nu toch wel de nodige stress. Ik probeer een paar dingen toch wel te doen. Uitnodigingen versturen via mail. Laatste herinnering aan de joggers. Heel veel mail wegwerken.
9 augustus 2003; Mensen hadden gebeld en hem naar het assiel gebracht. Kay heeft dus een nachtje in de gevangenis gezeten en ik in onrust. Hij is weer terug en gezond, pffffffff. Dat betekent vandaag de verloren tijd proberen in te inhalen. Nog een aantal spullen gekocht, zoals een party-tent en een mega-foon gehuurd. Boekjes gekocht over Rotterdam zodat ik ook onderweg wat over de mooie inspirende plekken kan vertellen. Met Shereen nog 1 keer naar het startpunt bij de Euromast. Nog alles controleren. Alle vrijwilligers nabellen. Alles gereeed zetten voor morgenvroeg zodat we het allemaal snel kunne inladen in de auto's.
10
augustus 2003; Mijn impressie van THE LIFE OF A JOGGER. Het was een geweldige
dag. Alle joggers hebben de loop uitgelopen en de groep is bij elkaar gebleven.
Alles ging perfect. Tien voor elf deden we warming-up oefeningen en stipt
11.00 uur klonk de sirene en begon de groep op een rustig maar gestaag tempo
te joggen. Er waren deelnemers met veel ervaring, en ook mensen waarvoor dit
de 1ste loop was! Ik vond het een hele leuke groep joggers waardoor ik ook
met de megafoon op een jolige manier iedereen bij elkaar heb kunnen houden.
We hebben onderweg flink lollig gedaan en gelachen (tenminste diegene die
er de puf voor hadden :-)) Het was warm, maar regelmatig kwam er een verkoelend
briesje over het water waar we 95% van de loop langs liepen. Er waren onderweg
geen problemen. Bij de 1ste drinkpost heeft iedereen een drankje genomen en
samen liepen de joggers weer verder. Het doel van mijn kunstproject is compleet
geslaagd. Ik wil(de) met The Life of a Jogger mensen stimuleren en aanzetten
om aan zichzelf te werken. Iedereen moet het zelf doen, maar het kunstwerk
kan een handje helpen. Zo hoorde ik bijvoorbeeld van 1 van de joggers dat
zij zich al heel vroeg had ingeschreven. Met het idee dat ze iets had om naar
toe te werken.
Onderweg hadden we niet zo veel kijkers, maar wel verraste kijkers. Dat was
ook een deel van mijn concept; dat een groep joggers met allemaal een blauw
T-shirt aan met alleen IK SPORT erop kijkers konden verbasen. En op die manier
mensen kunnen aanzetten tot nadenken over sport en dus over gezondheid. Vreselijk
als iemand zo over enthousiast is. Maar ik ben echt enthousiast en volgens
mij was iedereen enthousiast! Na de loop kreeg ik vragen als; "Wanneer
is de volgende loop?" en "Welke stad komt nu?". Het was wat
mij betreft een geweldige dag en ik wil iedereen hartelijk bedanken. Nogmaals
Joggers, jullie zijn allemaal KANJERS!
Er zijn veel foto's gemaakt en op zondag zelf kreeg ik al de eerste binnen op CD van Kor Moorlag en Hans Verbeek. De foto's van Hans Verbeek staan op zijn website. Hier een link er naartoe: foto's van 1 van de joggers >>
11 augustus 2003; The Day After, oftewel kritsich evalueren. Evaluatie is niet helemaal correct want ik ben nog niet helemaal klaar. De foto's moeten allemaal worden verzamelt, het boekje moet nog worden vormgegeven en gedrukt. Vrijwilligers bellen of spreken, bedank mail maken. Nieuwsbrief opstellen. Geleende spullen terug, opruimen. Maar nu is alles nog vers dus deze evaluatie wil ik toch nu al doen.
Op een paar dingetjes na is het vlekkeloos verlopen en dat is echt uniek kan ik uit ervaring vertellen. Door de mist was 1 van de twee auto's die alle spullen naar de locatie toe moest vervoeren te laat waardoor het draaiboekje meteen vanaf het begin uitliep. De hoofdcamera man had zijn videocamera vergeten. Waardoor de camera vanuit de euromast niet doorging. Het was een mooi beeld geweest om de 'blauwe vlek' van bovenaf gezien door het centrum van Rotterdam te volgen. Op 1 vrijwilliger na, die ook per fiets zou fotograferen was iedereen gekomen. De drie gastvrouwen hebben de joggers opgevangen. Dennis en Heidi volgde de groep per auto zodat er vanuit de auto's de groep joggers gefotografeerd kon worden door Cindy en Charly. En gefilmd kon worden door Shereen. Tevens konden er bij eventuele problemen door Wout of Dennis eerste hulp worden verleend. Jos en Cor hebben de groep fietsend professioneel gefotografeerd. Mildred, Julius en Lois fotografeerden rondom het start/eindpunt en de drinkpost. Lois, Julius en mijn moeder hebben tevens voor het water bij de drinkposten gezorgd. Mijn pa bleef achter bij de tent om op de spullen te passen.
Ik ben echt heeeel erg blij met deze vrijwilligers. Het zijn lieve, enthousiaste, betrouwbare vrijwilligers. Alleen al om hen zou ik het commerciëler willen aanpakken. Ik moet nog alles uittellen hoeveel verlies ik precies heb geleden. Maar als er geld was zou er ook bijvoorbeeld broodjes en drinken zijn voor de vrijwilligers en een coördinator die hen dan weer begeleidt. Want vooral in het begin toen de tweede auto te laat was en dus het hele draaiboekje uitliep was is wel een beetje stressie waardoor ik kortaf deed tegen Lois, Julius en mijn pa. Op dat moment had ik met mijn pa al drie keer doorgenomen welke spullen naar het Noordereiland moesten en welke niet en toen ik controleerde zaten er nog verkeerde spullen bij. Ondertussen dat dit gebeurde kwam volgens mij net Linda iets vragen over 1 van de inschrijvers die geen tegoedbon in haar welkomstpakket had en Dennis wilde met zijn eigen auto in plaats van die van mij en ik verwachtte elke ogenblik Wim Uithol, de correspondent van Wegener Slijthoff. Het was niet echt ernstig ofzo maar het was niet mooi.
Het nabellen de dag van te voren heeft goed gewerkt. Op deze manier krijgt iedereen nog even een reminder en vragen kunnen dan al meteen gesteld en beantwoord worden. Iedereen weet op die manier precies zijn verantwoordelijkheid met het project. Tevens vraag ik dan praktisch gerelateerd aan de vrijwilligers 'taakje' ; heb je batterijen opgeladen, fotorolletje/flash-card bij je en dergelijke. Dit werk dus goed, blijven doen. Egmondt, 1 van de vrijwilligers had ik zaterdagavond ook nog gesproken en alles was ok en hij is dan toch niet gekomen. Dat soort mensen zijn niet voorspelbaar. Hij kwam met de opnames van de promovideo behoorlijk te laat. Misschien had dat een waarschuwing kunnen zijn, maar daar kan ik dus nu niets mee. Charly had zijn camera niet bij zich. Dit vind ik moeilijk te evalueren. Charly is een hele hartelijke behulpzame jongen maar ik ken hem nog niet zo goed. Ik weet dus niet of dit gewoon een 'foutje' is. Ik denk dat dit dus een soort intuïtie moet worden. Van de voren was hij heel moeilijk bereikbaar met zijn mobiele telefoon en we hadden over de uitzending van de promovideo een communication-flow. Oplossing:? weet ik niet. Blijven communiceren denk ik. Maar in de toekomst hier wel op alert zijn. Misschien is de oplossing als je twee videocamera mensen wilt, dan drie videocamera-mensen vragen. Maar dit vergt dus wel een behoorlijk portie meer energie.
Uiteraard vind ik dat ik in deze evaluatie iets moet schrijven over mijn 'time management'. Ik zet mijn targets altijd te hoog en ben daarbij chaotisch en perfectionistisch. In mijn eigen planning rooster ik me in van s'ochtens tot s'avonds. Hier wil ik ernstig over nadenken. Want hoe meer tijd je hebt hoe meer je bedenkt om te doen. Nu had ik bijvoorbeeld voor alle vrijwilligers pasjes gemaakt en gesealed. Alles moet dan in mijn ogen perfect zijn m.b.t. het project. Ik had beter de dag van te voren vrij kunnen hebben en even op rust mogen komen. En bijvoorbeeld wat in de boekjes over Rotterdam kunnen lezen. Hier heb ik al vaak bij evaluaties van mijn andere projecten iets over gezegd. En nu doe ik het weer, zorg dat je de laatste twee dagen voor het project NIETS hoeft te doen. Ik ben chaotisch, ik ben wild, maar mijn projecten wil ik helemaal perfect hebben en ik steek mijn hele leven in mijn werk. MAAR dat neemt niet weg dat je ook moet kunnen ontspannen. Dit is een echte must. Oplossing: Ruim van te voren alles plannen en je vervolgens hier dan aan houden.
Meteen na het project had ik een interview met Marlies van Leeuwen van het Rotterdams Dagblad. Publiciteit is belangrijk, dus dat is goed. Maar ik had toch moeten zeggen dat ik 1 kwartier na afloop van het project het interview wil doen. Dit was veel te chaotisch. Ik kon mijn hoofd er niet bij houden. Ik vind het artikel overigens ook niet bijzonder positief. Terwijl ik vind dat we iets fantastische samen met de joggers en de hele ploeg hebben neergezet. Dit is mijn kindje, mijn project, hier heb ik langer dan 1 jaar naar toe gewerkt. Sommige joggers ken je inmiddels een beetje via mailcontact enzo en vrijwel iedereen ging na afloop weg. En ik wilde nog even gedag zeggen of een kort praatje maken. En dat kon ik niet omdat ik afzijdig ging zitten met de journaliste. Dit voelde niet goed, ik kon het niet 'afmaken' voor mijn gevoel. Dus in de toekomst moet ik dit gewoon zeggen. Want het project (en dus ook de afronding hiervan) is voor mij het belangrijkste. Dit komt boven alles.
Als laatste punt; negatieve mensen mijden. Na afloop gingen nog een aantal mensen mee naar mij toe. Waaronder mijn vader. Dit is mijn dag, mijn euforie. Mijn moeder was hartstikke trots op mij, hartstikke leuk natuurlijk en mijn pa zei zoiets als je hebt heb goed georganiseerd maar ik vind het project waardeloos, door het feit dat je er niets mee verdient. Los van het feit of hij gelijk heeft of niet. Dit werpt een zwarte schaduw over het geheel. Dit zijn discussies die ik al sinds dag en dauw voer met mijn ouders. Altijd diezelfde woorden; realiteit, maatschappij, met beiden benen op de grond staan. Ohhh ik kon hem wel een mep verkopen zo kwaad was ik. En het ergste is dat ik hem er eigenlijk ook helemaal niet bij wilden hebben. Maar mijn moeder durft niet zo goed alleen te komen. Oplossing; ook al biedt moeders hulp aan, ouders alleen op uitnodiging laten komen.
12 augustus 2003; Ik krijg allemaal leuke berichtjes en fotomateriaal via de mail. Echt leuk! Het was een speciale zondag! Ik ben zelf ook weer helemaal geïnspireerd om het joggen weer echt op te pakken. Vandaag alle joggers die erbij waren een bedanktje gestuurd. En de twee krantenartikelen online gezet. Aanstaande donderdag komt er ook een artikel in de lokale krant van correspondent Wim Uithol.
23 augustus 2003; Zooooooooo, ik was effe er tussenuit. Heerlijk. Vier dagen naar Brussel. Ik ben weer helemaal opgeladen en vrolijk. Wat is Frans toch een geweldig mooie taal. Ik heb heeeeeel veel gelopen, en ben dus klaar om weer te beginnen met joggen. Vanaf morgen ga ik mijn joggen weer oppakken. Het is nu elf uur s'avonds, dus dat mag he?! In Brussel zonder druk over dingen kunnen nadenken. En ik heb me bedacht dat The Life of a Jogger mag blijven bestaan. Dus!!! Er komt een volgende The Life of a Jogger.
Thuis gekomen vond ik onderandere een mailtje van Charlie! Hij heeft de promotievideo die te zien was op Rotterdam TV vooraf gaande aan The Life of a Jogger online gezet. Hier is de link: http://visie5.free.fr/moviez/thelifeofajogger.mov BEDANKT Charlie.
24 augustus 2003; Vandaag weer gejogt! Dat was lang geleden. Ik jogde 5 km. en ik hoefde niet te stoppen.
25 augustus
2003; Spierpijn. Lekkkkkker, hahaha. Voor mensen zoals mezelf is The life
of a Jogger echt belangrijk. Misschien juist net omdat ik er (maar) niet verslaafd
aan raak. Dus dan is de discipline groter om te joggen.
Maar ik geef niet op, ik vind joggen wel mooi en steeds mooier worden.
27 augustus 2003; Joggen, en het was een excellent weertje. Soms kwam het zonnetje door en dan leek het of het begon te regenen en voelde ik een verkoelend briesje.
30 augustus 2003; Het verbaast me hoe makkelijk die 5 kilometer me nu af gaat.
5 september 2003; Wat voel ik me kl*te vandaag! Ik ben bewust gaan joggen om me beter te voelen.
6 september 2003; Joggen, daarna naar de open dag waar ik me heb ingeschreven voor een cursus Illustrator.
7 september 2003; Vandaag zou ik met Jaap in Tilurg gaan joggen, dat doen we een andere keer. Maar ik ben wel zelf wezen joggen. Fijn. Uiteindelijk toch een goede week gehad. Joggen is echt goed.
11 september 2003; De week is al weer bijna om, en ik ga lekker joggen met Kay. Effe alles los.
13 september 2003; De zaterdag lekker vroeg beginnen met joggen. Heerlijk. Echt! Een aanrader.
14 september 2003; Samen met Kay ging ik een rondje om het Kralingse meer joggen. Ik dacht ik probeer het gewoon. Binnen het half uur waren we weer terug bij de auto. Dus het is sowieso niet meer dan 5 kilometer. Volgens mij was dit de eerste keer dat ik er echt van genoot. Ik bedoel al onder het joggen, van het joggen. Heerlijk!
17 september 2003; Voelde me vandaag niet zo lekker. Beetje buik/darmen gebied. Dus ik dacht laat ik dan juist gaan joggen. Komt er beweging in. Poeha, het was zwaar. Ik ben onderweg gestopt. Ik vind het meteen merkbaar. Logisch eigenlijk. Ben je lichamelijk niet zo fit dan is het joggen zwaarder. Leuk detail; k'kwam al joggende iemand van Nijgh joggend tegen. Zij heeft de marathon gejogd!
20 september 2003; Prachtig mooi weer. Misschien ga ik morgen wel weer langs de plas joggen, want dat is echt een genot.
20 september 2003; Zucht, heerlijk zo'n weekend. Ik hoop dat ik dit ritme vast kan houden. Doe trouwens in zo'n jog-klimaat netjes cooling down oefeningen. Voelt beter voor de spieren, niet zo stijf naderhand.
27 september 2003; Euhw, ik ga het weer heel druk krijgen. Ik ben weer begonnen met computerles geven en volg zelf een cursus Illustrator. Verder heb ik een hele mooie opdracht gekregen van de Gemeente Rotterdam. Bureau Project Management (BPM) gemeente Rotterdam, bestaat 10 jaar en dat wordt gevierd. BPM is onderdeel van dienst Stedenbouw en Volkshuisvesting (dS+V) van de gemeente Rotterdam. Tien projecten uit de +/- 150 projecten die BPM heeft verzorgt in de afgelopen 10 jaar worden in beeld gezet. Op 27 november wordt het 10-jarig jubileum gevierd en de video gepresenteerd. En ik mag die video gaan maken. Op een veel te korte termijn. Dus dat wordt s'avonds en weekenden werken. Vandaag ben ik toch gaan joggen maar ik ben benieuwd hoe dat in de komende tijd effect krijgt op mijn joggedrag.
28 september 2003; Vandaag weer langs de Kralingse Plas. Het was een genot om zoveel joggers te zien. Ik heb echt nooit geweten dat zoveel mensen joggen.
3 oktober 2003; In verband met de grote videoopdracht van de gemeente Rotterdam, ben ik gestopt met mijn bijbaan. Geeft wel een beetje rust. Ik werd vandaag door een jogger ingehaald die ogenschijnlijk heel makkelijk jogde. Hij ging zo snel en toch zag het eruit alsof hij lekker aan het kuieren was. Mooi.
Wel zal ik hier de laatste (jogging) nieuwtjes vertellen.
Het fotoboek van The Life of a Jogger is gedrukt! Deze wil ik uitdelen op een speciale manier. Ik wil een aantal ontmoetingsdagen plannen, waar we eventueel samen 5 kilometer kunnen joggen en tevens zal ik dan de fotoboeken uitdelen. Klik hier wanneer en waar en hoe laat deze joggingdagen zijn >>
3 maart 2004; Wanneer u graag het fotoboek wilt ontvangen. Vul dan hier uw adres in, dan stuur ik heb boekje naar u toe. Boek thuis krijgen >>
3 maart 2004; Graag wil ik wat met jullie delen. Nu zo ongeveer 2 jaar ben ik bezig met joggen en meer georiënteerd op sport. Jawel ik heb zelfs Taekwondo weer opgepakt. En ik heb echt het gevoel dat joggen mijn leven heeft verbeterd. Ik voel me energieker, levenslustiger en tref prettige personen. Als u net begint met joggen zou ik u willen uitdagen om een wens of doel op te schrijven. Ik ben er van overtuigd dat u dat uiteindelijk gaat lukken.
Inschrijven voor de volgende The Life of a Jogger >>
| FOTO V/D WEEK |
 |
